Mindfulness, yani yüksek farkındalık şimdiki ana giriş kapısıdır. Anın içerisinde yüksek farkındalığımız yoksa zihnimizde yaşarız. Olup biteni net bir şekilde göremeyiz ve yaşamı tepkisel bir döngüde deneyimleriz. Mindfulness, yorum yapmadan ve müdahale etmeden olup bitenlerin derinlemesine farkında olan zihnin niteliği ve gücüdür. Önüne gelen her şeyi basitçe yansıtan bir ayna gibidir. Bize en mütevazı şekillerde hizmet eder, dişlerimizi fırçalarken ya da bir fincan çay içerken yaşamla, kendimizle bağlantıda kalmamızı sağlar.

Mindfulness, sayesinde yaşamı ıskalamayı bırakırız. Beden, duygu, düşünce ve olup bitenin farkındalığıyla, yaşamımız otomatik pilotta değil, kendi berrak farkındalığımızın kontrolünde olur. Böylelikle, bilgece eylemleri seçebiliriz. Şimdiki zamanın içerisinde neler olup bittiğini net bir şekilde gördüğümüzde, eski alışkanlıkların tuzağına düşmek yerine bilgelikle seçimlerimizi ve eylemlerimizi yönlendirebiliriz. Bu da Mindfulness’ın dört temeli üzerinden farkındalığımızı bileyerek mümkündür.

4 Haftalık bu programda amacımız ilişkilerimizde, işimizde, evimizde, doğada kısacası yaşamın içerisinde daha canlı, daha duyarlı ve daha samimi bir bağlantı kurmanın yollarını keşfetmek için Mindfulness’ın temellerini öğrenmek. Program seküler bir yapıya sahip ve herkese hitap ediyor.